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许多人坐于窗边是为了改善表情，科学家此刻发明，白日接触天然光还有能帮忙2型糖尿病患者节制血糖程度。相干论文12月18日发表在《天然-代谢》。

人体细胞及构造遵照日夜节律，即24小时的代谢勾当周期，这类周期调治了诸如血糖程度等心理机制。已往研究注解，夜间袒露于人造光下会侵扰这些节律，致使血糖程度升高，而多于户外晒太阳，好像能加强身体对于有助在节制血糖程度激素的反映。

然而，该研究作者、荷兰马斯特里赫特年夜学的Joris Hoeks暗示，过往研究没有探究经由过程窗户接触天然光的潜于益处，只管年夜大都人绝年夜大都时间都于室内渡过。

为了进一步相识环境，Hoeks团队招募了13名平均春秋为70岁的2型糖尿病患者，让他们于一个房间里待了4.5天。时期，介入者们继承服用他们惯常的糖尿病药物，仅于天天上午8点至下战书5点经由过程年夜窗户接触天然光。

介入者们白日重要坐于办公桌前，可以使用屏幕亮度调患上很低的手机及电脑。晚上，他们处在暗淡的人造光情况中，直到晚上11点仍可以使用电子装备，然后于彻底暗中的情况中睡到早上7点。他们天天吃三顿相似的饭，这些饭的设计既不会让他们增重也不会减重，而且于固按时间做一样的运动。

此外，研究职员还有对于这些介入者举行了空缺比照试验，让他们坐于只有人造光、没有窗户的房间里。这项比照试验于天PA集团官网然光试验前一个月或者后一个月举行。

于这两项试验中，介入者都佩带了连续监测血糖程度的装备，不外因为技能问题，仅10人的数据可被获取。

阐发成果注解，于天然光照的一周里，介入者血糖程度连结于康健规模内的时间占50%。而于人工光如实验中，这一比例仅为43%。

对于在康健血糖规模的界说各不不异。研究职员将其界定为每一升4.4至7.2毫摩尔，这与英国国度医疗办事系统及美国疾病节制与预防中央的说法年夜致相符。

Hoeks暗示，只管这两项试验的数据差异看似相对于较小，但永劫间处在不康健规模内可能会增长糖尿病并发症如心脏问题的危害。

至在为什么天然光照射会有这类效果，Hoeks说，眼睛中的感光细胞对于在调治代谢勾当周期至关主要，并且它们对于天然光中较短的波长更为敏感。

他暗示，还有需要进一步的研究来证明这一点，但就今朝而言，很多患有2型糖尿病的人可以经由过程多接触天然光而获益，哪怕只是坐于窗边。Hoeks说：“这很轻易做到，免费且人人都能受益。”今朝尚不清晰患有1型糖尿病或者糖尿病前期（即血糖高在正常程度，但还有未到达2型糖尿病诊断尺度）的人是否能得到一样的益处。

英国伦敦年夜学学院的Glen Jeffery暗示，需要开展更年夜范围的研究来证明这些发明。不外，他增补道：“人们对于日光主要性的熟悉刚最先逐步提高。”

相干论文信息：

https://doi.org/10.1016/j.cmet.2025.11.006